هگمتانه، گروه ورزش: هیات ژیمناستیک بین رشته‌های ورزشی فعال در همدان با نام نویسی بیش از 5 هزار نوآموز، رکورددار اوقات فراغت ورزش در این استان شد.
ژیمناستیک ورزشی مهیج، پویا و یکی از رشته‌های پایه و مادر است که طرفداران خاص خودش را هم دارد، در واقع ورزشکاران در هر رشته ورزشی باید برای پیشرفت با مبانی ورزش ژیمناستیک آشنا شوند و فعالیت خودشان را از این رشته آغاز کنند.
مربیان ورزشی معتقدند ژیمناستیک، ورزش مادر و پایه محسوب می‌شود و حتی اگر ورزشکاری به دنبال فعالیت در رشته‌های دیگری هم باشد باید ابتدا اصول ابتدایی ورزش ژیمناستیک را بیاموزد، چون ژیمناستیک بدن یک ورزشکار را همیشه در فرم مناسب نگه می‌دارد و باعث بهبود مهارت‌های پایه و انعطاف پذیری او می‌شود.
آنان می‌گویند: ژیمناستیک به عنوان ورزش پایه می‌تواند مهارت‌های پایه و اصلی مربوط به تحرک و انعطاف پذیری، اعتماد به نفس و تسلط را پایه گذاری کند.
همین ویژگی‌ها به خوبی توسط کادر اجرایی و مربیان ژیمناستیک همدان در بین خانواده‌ها تبلیغ شده و حالا شاهد استقبال بسیار خوب از این ورزش مادر هستیم.
ناصر مرادی از مربیان کارشناسان خبره ژیمناستیک در این باره می‌گوید: فعالیت ورزشی در سنین پایه در استعدادیابی نقش مهمی دارد و ژیمناستیک دوره طلایی ورزشکاران در رده سنی پایه برای رشد و پیشرفت محسوب می‌شود.
وی افزود: ژیمناستیک به لحاظ دارا بودن تمام آیتم‌های آمادگی جسمانی به عنوان ورزش مادر معرفی شده و والدین به حضور فرزندان خود در این رشته تمایل زیادی دارند.
مرادی که سال‌ها در رشته ژیمناستیک فعالیت دارد، ادامه داد: سن مناسب شروع ژیمناستیک پنج سال به بالا است و در این دوره تا سن 9 سالگی ژیمناستیک فقط باید جنبه بازی و تفریح برای کودک شما داشته باشد.
وی بیان کرد: در واقع برای کودکان کلاس‌های مقدماتی باید با تمرکز بر روی ایجاد آشنایی با بدن و همچنین ایجاد علاقه به ورزش و فعالیت بدنی تشکیل شود ضمن اینکه تسلط بدنی و اعتماد به نفس لازم مورد توجه قرار می‌گیرد.
 رکوردزنی مدارس تابستانه ژیمناستیک
رئیس هیأت ژیمناستیک همدان با اشاره به حضور چشمگیر نوآموزان در مدارس این رشته ورزشی در فصل تابستان امسال گفت: امسال بیش از پنج هزار ورزشکار در فصل تابستان دوره آموزشی را فرا می‌گیرند.
مهدی صمدی افزود: بیشتر نوآموزان در مدارس ژیمناستیک در استان همدان را دختران تشکیل داده اند که نشان از علاقه مندی این قشر دارد.
وی اضافه کرد: مدارس ژیمناستیک در 2 رده سنی زیر 12 و 13 سال برگزار می‌شود و امسال شاهد حضور بی‌سابقه نوآموزان بودیم.
صمدی دلیل این استقبال چشمگیر را علاقه وافر والدین به ژیمناستیک به عنوان ورزش پایه، حضور مربیان باتجربه و مطرح، امکانات مناسب و قابلیت‌های منحصر به فرد این رشته عنوان کرد.
رئیس هیأت ژیمناستیک همدان خاطرنشان کرد: ژیمناستیک پایه و سرآغازی برای موفقیت‌های آینده در ورزش حرفه‌ای است و ویژگی‌های بسیاری در مهارت‌های اساسی و مهم نظیر کنترل، انعطاف پذیری و قدرت را در خود دارد.
وی با بیان اینکه ژیمناستیک رشته پایه‌ای است که می‌تواند ظرفیت‌های خوبی برای سایر رشته‌های ورزشی پرورش دهد، ابراز امیدواری کرد در ادامه راه شاهد توفیق روزافزون ژیمناستیک استان همدان در کشور باشیم.
صمدی با بیان اینکه ارتقا جایگاه ژیمناستیک در شهرستان‌ها و فراهم‌کردن سالن اختصاصی و تجهیزات موردنیاز از مشکلات اصلی است اضافه کرد: همچنین شهرستان‌های استان همدان از لحاظ مربی ژیمناستیک ضعیف هستند و با برنامه مدون آموزشی تعداد مربیان این رشته را افزایش می‌دهیم تا شاهد پیشرفت متوازن در تمامی شهرهای مستعد باشیم.
وی، توسعه ارتباطات و همکاری‌های مشترک با آموزش‌وپرورش را برای توسعه این ورزش مهم دانست و گفت: با توجه به وجود تجهیزات و زیرساخت‌های مناسب در آموزش و پرورش، می‌توانیم در شناسایی و شکوفایی استعدادهای این ورزش به خصوص در مدارس بسیار موفق باشیم.
رئیس هیأت ژیمناستیک همدان یادآور شد: افزایش برگزاری مسابقات و رویدادهای مرتبط با ژیمناستیک از دیگر برنامه‌های این هیأت است ضمن اینکه بهره مندی از تجربه و ظرفیت پیشکسوتان ژیمناستیک استان همدان که جایگاه بالایی در ژیمناستیک کشور دارند مورد توجه است.
 سالن تخصصی می‌خواهیم
صمدی در ادامه با اشاره به وضعیت این ورزش در شهرستان‌های همدان گفت: برخورداری از سالن تخصصی نیاز اصلی ژیمناستیک شهرستان‌ها است.
وی با بیان اینکه ارتقا جایگاه ژیمناستیک در شهرستان‌ها و فراهم‌کردن سالن اختصاصی و تجهیزات موردنیاز از مشکلات اصلی است اضافه کرد: همچنین شهرستان‌های استان همدان از لحاظ مربی ژیمناستیک ضعیف هستند و در نظر داریم با برنامه مدون آموزشی تعداد مربیان این رشته را افزایش دهیم تا شاهد پیشرفت متوازن در تمامی شهرهای مستعد باشیم.
صمدی، توسعه ارتباطات و همکاری‌های مشترک با آموزش‌وپرورش را برای توسعه این ورزش مهم دانست و گفت: با توجه به وجود تجهیزات و زیرساخت‌های مناسب در آموزش و پرورش، می‌توانیم در شناسایی و شکوفایی استعدادهای این ورزش به خصوص در مدارس بسیار موفق باشیم.
رئیس هیأت ژیمناستیک همدان یادآور شد: افزایش برگزاری مسابقات و رویدادهای مرتبط با ژیمناستیک از دیگر برنامه‌های این هیأت است ضمن اینکه بهره مندی از تجربه و ظرفیت پیشکسوتان ژیمناستیک استان همدان که جایگاه بالایی در ژیمناستیک کشور دارند مورد توجه است.
 مزایا و معایب تمرینات تخصصی ژیمناستیک
طبیعتاً هر چه شما زمان بیشتری برای انجام کاری صرف کنید، مهارتتان در آن کار بیشتر می‌شود. کارشناسان می‌گویند یک ورزشکار برای اینکه به سطحی حرفه‌ای برسد باید وقت و تلاش زیادی صرف کند.
مطالعه‌ای نشان داده در سن پایین در ورزش تخصصی کارکردن می‌تواند رشد کلی مهارت‌های حرکتی کودک را محدود کند. ضمناً احتمال اینکه کودک وارد دیگر فعالیت‌های فیزیکی شود نیز کمتر خواهد شد. به همین دلیل است که ژیمناست‌ها معمولاً در ورزش‌های استقامتی خوب عمل نمی‌کنند یا شناگرها وقتی بسکتبال بازی می‌کنند قوزک پاهایشان می‌چرخد.
اما فوتبالیست‌هایی که ژیمناستیک هم کار می‌کنند در تمرینات خود استقامت بهتری دارند و زانوها و قوزک پاهایشان قوی‌تر است. در ورزش‌هایی که مهارت‌های فیزیکی و ذهنی با هم ادغام می‌شوند (مثل واترپلو، شنا و ژیمناستیک)، تمرینات ترکیبی بسیار مفیدند.
به‌عنوان یک اصل کلی، توصیه می‌شود تا رسیدن سن فرزندتان به نوجوانی صبر کنید و سپس او را وارد ورزش تخصصی کنید.
اگر یک ژیمناست یا اسکیتر نمایشی صبر کند تا دوازده سالش تمام شود و سپس به‌صورت حرفه‌ای و کامل به ورزش موردنظر بپردازد، پنج سال از جمع رقابتی عقب افتاده است.
چنین کسی شانس خیلی کمی برای رقابت در سطحی ایده‌آل خواهد داشت یا شاید اصلاً شانسی نداشته باشد. مطالعات نشان می‌دهند وقتی به‌عنوان یک مربی با یک کودک که هنوز به سن بلوغ نرسیده تمرین می‌کنید، باید مهربان و صبور و مشوق باشید. والدین باید اجازه دهند کودک انواع ورزش‌ها را امتحان کند و در نهایت در سن 12 یا 13 سالگی، یک ورزش را انتخاب نماید. یادتان باشد سن اوج عملکرد بعضی از ورزش‌ها پایین‌تر است، بنابراین چنین توصیه‌ای می‌تواند جلوی رسیدن کودک به سطح رقابتی را بگیرد. در این مورد هیچ قانون «درست یا اشتباهی» وجود ندارد و تصمیم‌گیری به عهده خانواده و شخص می‌باشد.
 و اما در مورد توقف رشد
در مورد این مسأله نظرات ضدونقیض زیادی وجود دارد. بعضی از کارشناسان باور دارند تمرینات سخت در سن پایین، بلوغ را به تأخیر می‌اندازد و جلوی رشد را می‌گیرد. مطالعه‌ای در سال 2007 انجام شد که طی آن رشد و تکامل دختران نوجوان ژیمناست، شناگر و تنیس‌باز که در مرحله ورود به دوران جوانی بودند مورد بررسی و پیگیری قرار گرفت. محققان به مدت سه سال هر سال سنجش‌هایی را انجام دادند و بعد از آن هم یک دوره پیگیری 10 ساله داشتند.
این مطالعه نشان داد تمرینات سخت ورزشی در هر سه گروه، تغییری در سرعت بلوغ یا رشد فیزیکی بچه‌ها ایجاد نکرده بود. ژیمناست‌ها نسبت به شناگرها یا تنیس‌بازها ساختار بدنی ریزتری داشتند؛ اما شناگرها از نظر قد با اینکه سختی تمریناتشان مشابه گروه‌های دیگر بود، 50 درصد بیشتر رشد قد داشتند.
92 درصد از ورزشکاران مورد تحقیق پیش از اینکه از ورزش کنار بروند اولین قاعدگی‌شان شروع شده بود که نشان می‌دهد تمرین و ورزش باعث تأخیر در بلوغشان نشده بود.
بنابراین، رشد دخترها در اثر تمرینات سخت محدود نمی‌شود؛ اما بعضی از دانشمندان می‌گویند بعضی از دخترهای ژیمناست ممکن است هرگز به‌اندازه ظرفیتی که در رشد قد دارند رشد نکنند.
کارشناسان به بررسی مطالعاتی در مورد ورزشکاران مطرح پرداختند و توافق نظر دارند که هیچ مدرکی دال بر اینکه رژیم‌های ورزشی جلوی رشد قد دخترها را می‌گیرد وجود ندارد.
مطالعهٔ دیگری نتیجه گرفته که دخترها در نهایت به‌اندازه‌ای که ظرفیت آن را دارند رشد قدی خواهند داشت؛ اما عده‌ای ممکن است کوتاه‌تر از حد انتظار بشوند؛ اما به دلایلی که هنوز مشخص نیستند.
دخترها به رشد قدی که باید داشته باشند می‌رسند و تمرینات ورزشی آن را محدود نمی‌کند. طبق نتایج، هیچ شاهدی مبنی بر علت و معلول بودن بین تمرین ورزشی و محدودیت رشد وجود ندارد. اما در برخی از کودکان ممکن است رشد تحت‌تأثیر عواملی قرار بگیرد که نیاز به بررسی و پیگیری پزشکی دارد.
تمرینات ورزشی کالری می‌سوزانند و محققان می‌گویند بسیاری از دخترها به اندازه کافی غذا نمی‌خورند تا کالری ازدست‌رفته را جبران کنند. ترکیبی از کالری‌سوزی زیاد و دریافت کالری ناکافی می‌تواند سیکل هورمونی را به هم بزند و در بلوغ تأخیر ایجاد کند.
گزارش‌های قبلی نیز این‌طور نتیجه‌گیری کرده بودند که ژیمناست‌ها معمولاً ریزاندام هستند به این دلیل که دخترهایی که جثه کوچک‌تری دارند سریع‌تر و چابک‌ترند و حرکات دقیق‌تری نسبت به دخترهای درشت‌اندام دارند و بنابراین در مسابقات و رقابت‌های ژیمناستیک عملکرد بهتری دارند. دخترها با اندام‌های درشت‌تر اغلب طی فرایند پیشرفت مراحل ژیمناستیک خودشان انتخاب می‌کنند که از این ورزش کناره‌گیری کنند. کوتاه‌قدتر بودن دخترهای ورزشکار می‌تواند فقط به دلیل ژنتیک باشد. دخترهای ژیمناست معمولاً پدر و مادرهای ریزه دارند.