هگمتانه، گروه پزشکی و سلامت: در طب سنتی ایرانی، کم‌خونی یکی از اختلالاتی است که با اصلاح تغذیه، تقویت مزاج و بهره‌گیری از گیاهان دارویی قابل درمان است.
به گزارش هگمتانه، حسین خیراندیش، از پیشگامان طب سنتی در ایران، توصیه‌های متنوعی برای بهبود این عارضه دارد.
فالوده سیب با عرق بیدمشک و عسل: یک عدد سیب رنده‌ شده را با سه قاشق عرق بیدمشک و یک قاشق عسل مخلوط کرده و نیم ساعت قبل از وعده‌های غذایی میل کنید.
شربت شیره انگور یا عسل: دو تا سه قاشق غذاخوری از شیره را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و روزانه بنوشید.
مصرف لبو یا چغندر قرمز: به‌ خصوص در زمستان مفید است.
بادام درختی: روزانه 7 تا 14 عدد به‌ صورت آرام‌ جویده مصرف شود.
سوپ گندم با روغن زیتون: هفته‌ای یک تا دو وعده.
دمنوش چای کوهی: برای تقویت خون مفید است.
توصیه‌های سبک زندگی
مصرف سبزی تره، برگ چغندر، گوشت گوسفندی، مویز، انجیر خشک، خرما، انار، انگور و سیب توصیه می‌شود.
در پخت غذاهای مایع از حسوم (آهن خالص) استفاده کنید.
از شکر سرخ به‌ جای شکر سفید استفاده کنید.
از غذاهای سرد، کارخانه‌ای، نوشابه و لبنیات پرهیز کنید.
از ظروف مسی، چدنی و برنجی برای پخت‌وپز بهره بگیرید.
هر روز 5 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید (بین ساعت 9 تا 11 صبح) قرار بگیرید.
علت خواب زیاد در بهار
حسین خیراندیش در یکی از سخنرانی‌های خود به موضوع خواب‌آلودگی و کسالت در فصل بهار پرداخته و دلایل آن را از دیدگاه طب سنتی ایرانی تشریح کرده است.
وی اظهار می‌دارد که احساس خواب‌آلودگی و کسالت در بهار، از دیدگاه پزشکی بیماری محسوب نمی‌شود، بلکه این حالت ناشی از تغییرات بدن به واسطه گذر از فصل زمستان به فصل بهار و تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن است.
دانشمندان معتقدند، تغییرات شدید آب و هوایی باعث نیاز بیش از حد معمول انسان به خواب در فصل بهار می‌شود.
رگ‌های خونی بدن انسان به خوبی قادرند با هرگونه دمایی خود را وفق دهند. بر این اساس رگ‌های بدن در فصل گرما گشاد و در سرما دوباره تنگ می‌شوند.