صفحه 1 : محله ما صفحه 2 : خبر همدان صفحه 3 : شهرستان صفحه 4 : محله ما صفحه 5 : محله ما صفحه 6 : ورزش صفحه 7 : ایران و جهان صفحه 8 : فرهنگی

۳۱
شهریور
۱۴۰۱

شماره
۵۱۷۱

امروز: ۵ (مهر) ۱۴۰۱ ◀ ◀ Tuesday 2022 (Sep) 27

عناوین صفحه


هگمتانه، گروه پزشکی و سلامت: متخصصین علوم تغذیه معتقدند که ساعت غذا خوردن از اهمیت زیادی در سلامت افراد برخوردار است. شاید یکی از علل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماری‌ها، نحوه تغذیه افراد باشد که امروزه به شکل عجیبی در حال اتفاق افتادن است. به طوری که کمتر کسانی هستند که سر ساعت، صبحانه، ناهار و شام می‌خورند.
گرایش به سمت زندگی صنعتی و خارج شدن از الگوی مناسب تغذیه، منجر به تشدید رفتارهای غلط غذایی شده است. اما، متخصصین تغذیه و رژیم درمانی، برای خوردن صبحانه، ناهار و شام، ساعات مناسبی را تعریف کرده اند.
صبحانه
بهترین زمان خوردن صبحانه، 7 تا 8.5 است و نباید از ساعت 10 دیرتر بشود.
ناهار
بهترین زمان خوردن ناهار، بین 12.5 تا 14 است و نباید این تایم، از 16 دیرتر شود.
شام
بهترین ساعت شام خوردن، بین 18 تا 21 است و این زمان، نباید از ساعت 22 دیرتر شود. مخر نوشته است، فاصله زمانی ایده آل بین صبحانه تا ناهار، 4 ساعت است و شام را باید حداقل 3 ساعت قبل از خواب بخورید.



ارسال ديدگاه

نام:
پست الکترونیکی:
کد امنیتی:
ديدگاه: